Российская лыжница Вероника Степанова в своем telegram-канале рассказала о важности растяжки после проведенной тренировки.
— Растяжку после тренировки должен делать каждый атлет! Чтобы боли не было на утро, чтобы травму не получить, чтобы гибкость развивать и в «разножке» на финише выигрывать.
Это самая важная часть тренировочного процесса, корректное его завершение, уж поверьте еще не старой, но уже довольно опытной кобылице. Всего 30 минут в день качественной растяжки мне достаточно. А когда я была «жеребенком», это время тратила, зря просиживая в соцсетях.
Ко мне понимание важности ежедневной растяжки пришло не как озарение, а в конкретный момент времени, после проигрыша в разножке в борьбе за серебро на соревнованиях в Вершине Теи пару лет назад. С тех пор не ленюсь. Но без переусердствования. От чрезмерной растяжки тоже травмы бывают, — написала Степанова.
На Олимпиаде в Пекине Степанова завоевала золото в классической эстафете.
